3H INTERMEDIATE JUMAT MALAM

Name: 3H INTERMEDIATE JUMAT MALAM
Start: 2026-09-11T13:00:00.000Z
End: 2026-09-11T16:00:00.000Z
Location: Indoor Griya Depok Asri

Publik

Jum, 11 Sep 202620.00 - 23.00 WIB

Indoor Griya Depok AsriJL. H Tole Iskandar, Lapangan Griya Asri Depok, Mekar Jaya, Kec. Sukmajaya, Kota Depok, Jawa Barat 16411, Indonesia

Rp180.000

depoktenniscommunity

Deskripsi

📌 LEVEL PESERTA

Intermediate
Pengalaman: minimal ±90 sesi latihan dimanapun

⸻

🎯 TARGET LATIHAN

Bisa rally 12–20 kali stabil dalam 1 bola dengan kontrol arah dan tempo permainan

Masih sering:

• arah bola belum stabil saat rally panjang
• contact point berubah saat tempo meningkat
• recovery movement belum efisien antar pukulan
• belum konsisten menjaga ritme permainan

Di kelas ini fokus utama adalah stabilitas rally, kontrol arah, dan pengaturan tempo permainan sebelum meningkatkan intensitas permainan

Consistency builds structure. Structure builds game control.

⸻

MAIN FOCUS

Ability to sustain one ball for a minimum of 12–20 controlled rallies with directional stability

• Maintain longer controlled exchanges using the same ball
• Improve directional control crosscourt & middle under movement
• Stabilize contact point during higher rally tempo
• Develop efficient recovery movement between strokes
• Build rally structure before increasing game intensity

Tujuannya bukan hanya menjaga bola tetap hidup, tetapi membangun rally yang stabil, terarah, dan siap digunakan dalam situasi permainan.

⸻

FOKUS LATIHAN

✔ mempertahankan rally minimal 12–20 kali berturut-turut
✔ menstabilkan timing contact point saat tempo meningkat
✔ menjaga arah bola crosscourt & middle secara konsisten
✔ memahami positioning sebelum dan setelah memukul
✔ meningkatkan recovery movement antar pukulan
✔ membangun kontrol ritme permainan saat rally

⸻

SETIAP PESERTA MENDAPATKAN

✔ Analisis teknik permainan
✔ Penjelasan tenis
✔ Analisis biomekanika
✔ Analisis sport science
✔ Efek pada Tennis
✔ Efek pada Otot
✔ Evaluasi
✔ PR latihan
✔ Challenge PR

⸻

COACH

M. Khodrat M

Spesialis Kepelatihan Kecabangan Olahraga (Tenis Lapangan) – UNJ & Atlet Aktif.

Coach Senior Bersertifikat ITF

⸻

FASILITAS

• Lapangan tenis outdoor
• Bola latihan
• Ballboy
• Alat latihan motorik

Minimal 5 peserta

⸻

SYARAT & KETENTUAN

1. Jika latihan outdoor dan hujan setelah 30 menit, kelas dianggap berjalan
2. Jika hujan sebelum 30 menit, kelas dapat dijadwalkan ulang
3. Dana tidak dapat dikembalikan setelah kelas dimulai
4. Keterlambatan peserta tidak menambah durasi latihan
5. Minimal lima peserta. Jika kurang dari lima, kelas dibatalkan dan uang direfund

⸻

PENDAFTARAN & INFORMASI

WhatsApp: 0821-2119-1191
Instagram: @depoktenniscommunity
TikTok: @depoktenniscommunity

Setelah bergabung dalam kelas, harap segera menghubungi nomor WhatsApp untuk konfirmasi dan pengarahan.

Let’s play smarter. 🎾

⸻

📥 Gabung grup Depok Tennis Community:
👉 https://chat.whatsapp.com/KfaTrdEr7LO46c2zl80Cio

Diselenggarakan oleh

depoktenniscommunity

@depoktenniscommunity

Peserta (1/11)

Belum ada peserta

Jadilah yang pertama bergabung di aktivitas ini!

Deskripsi

📌 LEVEL PESERTA Intermediate Pengalaman: minimal ±90 sesi latihan dimanapun ⸻ 🎯 TARGET LATIHAN Bisa rally 12–20 kali stabil dalam 1 bola dengan kontrol arah dan tempo permainan Masih sering: • arah bola belum stabil saat rally panjang • contact point berubah saat tempo meningkat • recovery movement belum efisien antar pukulan • belum konsisten menjaga ritme permainan Di kelas ini fokus utama adalah stabilitas rally, kontrol arah, dan pengaturan tempo permainan sebelum meningkatkan intensitas permainan Consistency builds structure. Structure builds game control. ⸻ MAIN FOCUS Ability to sustain one ball for a minimum of 12–20 controlled rallies with directional stability • Maintain longer controlled exchanges using the same ball • Improve directional control crosscourt & middle under movement • Stabilize contact point during higher rally tempo • Develop efficient recovery movement between strokes • Build rally structure before increasing game intensity Tujuannya bukan hanya menjaga bola tetap hidup, tetapi membangun rally yang stabil, terarah, dan siap digunakan dalam situasi permainan. ⸻ FOKUS LATIHAN ✔ mempertahankan rally minimal 12–20 kali berturut-turut ✔ menstabilkan timing contact point saat tempo meningkat ✔ menjaga arah bola crosscourt & middle secara konsisten ✔ memahami positioning sebelum dan setelah memukul ✔ meningkatkan recovery movement antar pukulan ✔ membangun kontrol ritme permainan saat rally ⸻ SETIAP PESERTA MENDAPATKAN ✔ Analisis teknik permainan ✔ Penjelasan tenis ✔ Analisis biomekanika ✔ Analisis sport science ✔ Efek pada Tennis ✔ Efek pada Otot ✔ Evaluasi ✔ PR latihan ✔ Challenge PR ⸻ COACH M. Khodrat M Spesialis Kepelatihan Kecabangan Olahraga (Tenis Lapangan) – UNJ & Atlet Aktif. Coach Senior Bersertifikat ITF ⸻ FASILITAS • Lapangan tenis outdoor • Bola latihan • Ballboy • Alat latihan motorik Minimal 5 peserta ⸻ SYARAT & KETENTUAN 1. Jika latihan outdoor dan hujan setelah 30 menit, kelas dianggap berjalan 2. Jika hujan sebelum 30 menit, kelas dapat dijadwalkan ulang 3. Dana tidak dapat dikembalikan setelah kelas dimulai 4. Keterlambatan peserta tidak menambah durasi latihan 5. Minimal lima peserta. Jika kurang dari lima, kelas dibatalkan dan uang direfund ⸻ PENDAFTARAN & INFORMASI WhatsApp: 0821-2119-1191 Instagram: @depoktenniscommunity TikTok: @depoktenniscommunity Setelah bergabung dalam kelas, harap segera menghubungi nomor WhatsApp untuk konfirmasi dan pengarahan. Let’s play smarter. 🎾 ⸻ 📥 Gabung grup Depok Tennis Community: 👉 https://chat.whatsapp.com/KfaTrdEr7LO46c2zl80Cio